पीरियड को कैसे रोके घरेलु नुस्खे ( home remedies to stop period )
पीरियड को कैसे रोके घरेलु नुस्खे ( home remedies to stop period )
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पीरियड को कैसे रोके घरेलु नुस्खे: कठिन समय स्वास्थ्य की कम स्थिति का संकेत हो सकता है। यदि आपको लंबी या गंभीर अवधि का अनुभव होता है या यदि आपके periods के दौरान रक्त की हानि में अचानक वृद्धि होती है तो आपको अपने doctor से परामर्श करना चाहिए अक्सर, मुश्किल और लंबे समय तक स्वस्थ भोजन की कमी का परिणाम हो सकता है।
मुश्किल समय के लिए कुछ घरेलू उपचार हैं। हालांकि, आपको इनमें से किसी भी उपचार की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
इन उपायों में से अधिकांश का कोई चिकित्सा या वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। दीर्घकालिक प्रबंधन ( Long term ) के लिए अन्य घरेलू उपचार शामिल हैं
आपके लक्षणों को कम करने और अपने चक्र को पटरी पर लाने के लिए आप पीरियड को कैसे रोके घरेलु नुस्खे घर पर कुछ चीजें कर सकते हैं।
पीरियड को कैसे रोके घरेलु नुस्के इन हिंदी ( how to stop period home remedies in hindi )
1. Hydrate
यदि आप कुछ दिनों के लिए Bleeding करते हैं, तो आपका रक्तचाप ( blood pressure) बहुत कम हो जाएगा। हर दिन 4 से 6 कप पानी पीने से आपके रक्तचाप ( blood pressure ) को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
Electrolyte घोल पिएं या आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ को संतुलित करने के लिए अपने आहार में अतिरिक्त नमक जोड़ें।
2. vitamin C से भरपूर भोजन लें
यह vitamin आपके शरीर को Iron को अवशोषित करने में मदद करता है, जो Anemia को रोकने में मदद कर सकता है। यह आपको संतरे और अंगूर जैसे खट्टे फलों में मिलेगा।
vitamin C भी है:
लाल और हरी मिर्च
कीवी
Strawberry
Broccoli
टमाटर का रस
3. अपने आहार में अधिक Iron युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें
जब आप खून बहता है, तो आप अपना वजन कम करते हैं। आपके शरीर को Hemoglobin का उत्पादन करने के लिए Iron की आवश्यकता होती है, एक अणु जो Red blood कोशिकाओं को Oxygen ले जाने में मदद करता है।
गंभीर तनाव आपके Iron के शरीर को ख़राब कर सकता है और Iron की कमी से होने वाले Anemia का कारण बन सकता है।
Anemia के लक्षणों में शामिल हैं:
थकान
दुर्बलता
सिर चकराना
पीली त्वचा
इस पोषक तत्व का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, Iron में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं:
दुबला मांस
कस्तूरी
चिकन और टर्की
फलियां
टोफू
पालक
4. एक कच्चा लोहा बर्तन में पकाना
अपने लोहे के सेवन को बढ़ाने के लिए एक और तरीका कच्चे लोहे की कड़ाही में खाना बनाना है। उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ अधिक लोहे को अवशोषित करते हैं।
पॉट को अधिक Bar steering ( फेंटने की क्रिया ) करने से आपके आहार में अधिक Iron मिलेगा।
बस इसे ज़्यादा नहीं करने के लिए सावधान रहें। एक धातु के बर्तन में सब कुछ पकाने से आपको आवश्यकता से अधिक Iron मिल सकता है - और इससे बच्चों के लिए उच्च स्तर का खतरा हो सकता है।
5. पूरक कैसे मदद कर सकते हैं
आपकी अवधि के दौरान अतिरिक्त Vitamin लेने से Bleeding में मदद मिल सकती है। कुछ पोषक तत्व - जैसे कि iron , विशेष रूप से - हर महीने जो आप खोते हैं उसे फिर से भरने में मदद करें।
कोई भी Supplement लेने से पहले अपने doctor से पूछें। वे तय कर सकते हैं कि क्या आपको पूरक, आपके लिए सही खुराक और Side effects या संपर्क देखने चाहिए।
संभावित परिवर्धन में शामिल हैं:
vitamin C
यह vitamin Bleeding को कम करने में मदद कर सकता है विश्वसनीय स्रोत। यह आपके शरीर कोIron को अवशोषित करने में भी मदद कर सकता है, जो लोहे की कमी को रोकने में मदद कर सकता है।
Iron
एक स्रोत से कुछ सबूत हैं जो Iron की कमी का सुझाव देते हैं जो मुश्किल समय में योगदान कर सकते हैं। यदि Iron से समृद्ध आहार खाने से आपके स्तर में सुधार नहीं हुआ है, तो सहायता मदद कर सकती है।
शीरा
यह गाढ़ा, मीठा गन्ना उत्पाद सिर्फ एक नुस्खा से अधिक है। यह Iron, calcium, magnesium और Selenium जैसे पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है।
Conclution
आज के आर्टिकल में मैं आपको पीरियड को कैसे रोके घरेलु नुस्खे के बारे में बताया है अगर आपको यह आर्टिकल पसंद आया तो प्लीज इस आर्टिकल को दूसरों को भी शियर करे और अगर आपको इस आर्टिकल में कहीं भी समज नहीं आया तो प्लीज हमे कमेंट करे थैंक्यू
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