डाइबिटीस का घरेलु उपचार ( home remedies for diabetes )
डाइबिटीस का घरेलु उपचार ( home remedies for diabetes )
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डाइबिटीस का घरेलु उपचार : आयुर्वेद ने अपने blood sugar के स्तर को नियंत्रित करने और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआत से बचने के लिए कई sugar रोगियों की मदद की है। आयुर्वेदिक डाइबिटीस का घरेलु उपचार आप आजमा सकते हैं
डाइबिटीस का घरेलु उपचार ( home remedies for diabetes )
1. मेंथी
भारत की हर रसोई में इन सब्जियों के कई फायदे हैं। यह मधुमेह के लिए Glucose सहनशीलता, Blood sugar के स्तर को कम करने और Insulin स्राव को प्रोत्साहित करने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है।
2 चम्मच मेथी के दानों को रात भर पानी में डुबोकर रखें और अगली सुबह बिना खाए बीज पी लें। यह आपके Glucose के स्तर को कम करने में मदद करेगा
2. करेला
भारतीय उपमहाद्वीप पर करेला के रूप में जाना जाता है, कड़वा ईख में ऐसे रसायन होते हैं जो इसे Hyperglycemia या Blood sugar के स्तर को कम करने की अनुमति देते हैं।
आप अपने आहार में मसालेदार नरमी का सेवन बढ़ा सकते हैं जैसे कि उन्हें हफ्ते में एक बार पकी हुई सब्जियां या करी पकाकर खाएं। आप रोज सुबह खाली पेट कच्चे फल का रस भी खा सकते हैं।
3. दालचीनी
अमोनिया के बायोएक्टिव घटक Diabetes को रोकने और उससे लड़ने में मदद कर सकते हैं। Insulin गतिविधि को उत्तेजित करके दालचीनी Blood sugar के स्तर को भी नियंत्रित कर सकती है।
आधा चम्मच पिसी हुई दालचीनी को गर्म पानी में मिलाकर दिन में एक बार खाएं।
4. अमला
vitamin C के सबसे अमीर स्रोतों में से एक है; और यह Blood sugar के स्तर को जांच में रखने में मदद करने के लिए जाना जाता है। आप प्रतिदिन कच्चे आंवले का सेवन कर सकते हैं,
या 1 चम्मच अलमा के रस को एक कप कड़वे रस के साथ मिलाकर रोजाना पी सकते हैं। आप एक कप पानी के साथ दो बड़े चम्मच Alma juice भी मिला सकते हैं और इसे रोज सुबह खाली पेट पी सकते हैं।
5. vitamin C
यदि आप पुराने मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति हैं, तो आपको हर दिन vitamin C से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे संतरे, नींबू आदि का सेवन करना चाहिए। यह न केवल स्वस्थ त्वचा का समर्थन करता है, बल्कि यह Blood sugar के स्तर में भी सुधार करता है।
6. आम की पत्तियाँ
आम के पत्तों को Diabetes के इलाज और प्रबंधन के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय माना जाता है। आप कुछ नरम आम के पत्तों के साथ सूरज को सूखा सकते हैं, इसे ठीक powder में पीस सकते हैं और इसे हर सुबह और शाम को पानी दे सकते हैं।
7.Aloe vera
हालांकि कम कड़वा, Aloe vera आपके Blood sugar के स्तर को कम करने के लिए खाया जा सकता है, और इसमें कई विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं।
8. सुट्टी ( मुनगा साग )
मुनगा के पेड़ की पत्तियों को ऊर्जा बढ़ाने और Blood sugar के स्तर को बनाए रखने की क्षमता के लिए जाना जाता है। मुनगा की पत्तियों में पोषक तत्व होते हैं जो शरीर में Insulin के स्राव को बढ़ाते हैं, और यह भी विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है और Antioxidant में समृद्ध हैं।
आप इन पत्तों को भोजन में, या सलाद में, या पालक की तरह जलाकर खा सकते हैं।
9. सूरज की रोशनी
कई अध्ययनों से पता चला है कि vitamin D के निम्न स्तर से Insulin प्रतिरोध और Diabetes भी होता है। vitamin D शरीर में Insulin के उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
प्रतिदिन सुबह कम से कम 30 मिनट तक अपने आप को Exercise करना, vitamin D की कमी से बचने में आपकी मदद कर सकता है। आप अपने दैनिक आहार में vitamin D युक्त खाद्य पदार्थ भी शामिल कर सकते हैं। उनमें से कुछ हैं सोया दूध, संतरे का रस, दही, पनीर और अनाज।\
Conclution
आज के आर्टिकल में मैं आपको डाइबिटीस का घरेलु उपचार के बारे में बताया है अगर आपको यह आर्टिकल पसंद आया तो प्लीज इस आर्टिकल को दूसरों को भी शियर करे और अगर आपको इस आर्टिकल में कहीं भी समज नहीं आया तो प्लीज हमे कमेंट करे थैंक्यू
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